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禽流感来了。你hold住了吗

春季万物复苏,是传染病的高发季节,我觉的要让宝宝有抵御病毒的能力要做到两个方面。一个是平时的习惯。一个是宝宝的自身抵抗力。做到这两个方面才能让我们的宝宝免受病毒的侵扰。拥有健康的身体。
   先说说第一个方面吧。
1.要多通风:
   新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

2宝宝要勤洗手:
   
出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。春天要注意勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。因此特别强调注意手的卫生。

3宝宝要常喝水:
   春天气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

4.宝宝要补充营养:
   春天要适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。 

5.要坚持体育锻炼和耐寒锻炼:
   春天可以适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

6.要注意生活规律:
   春天保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

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